bokbild

Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi

av Grossi, Giorgio



 I lager: 0 st   (Boken är tyvärr slut för tillfället)

Författare
Utgiven
2008
Vikt
570 g
Storlek
21 x 16 cm
Sidor
277
Artikelnr
18410
ISBN
9789185675227
Fler böcker inom Psykologi

Beskrivning:

Effektivt 10-stegsprogram mot stress



Stress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju ? sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.



I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.



Hantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och ? inte minst ? förändra sitt sätt att tänka och agera.



Boken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.



Ur innehållet:

Vad är stress?

Hur fungerar KBT?

Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress

Stressymptom

Utmattningssyndrom

Sömnrubbningar

Kronisk smärta

Tankar och beteendemönster

Acceptans och mindfulness

Tio steg mot minskad stress



Förordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.



Giorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004).


Kognitiv Beteendeterapi



Du kanske gillar...



- Alternativ Medicin och Terapi (10)
- Antikviteter (58)
- Arkeologi (79)
- Arkitektur (84)
- Astronomi (11)
- Barn och Ungdomsböcker (727)
- Barn-bilderböcker (208)
- Biografi och Genealogi (536)
- Byggnadsteknik (38)
- Djur och Natur (150)
- Dokumentbindningsmaskin (1)
- Ekonomi (18)
- Elektronik (10)
- Etnologi och folklivsforskning (140)
- Fantasy (38)
- Film och Drama (121)
- Filosofi (38)
- Fiske (125)
- Flora (64)
- Flyg (104)
- Foto (90)
- Fåglar (98)
- Gästrikeförfattare (26)
- Handarbete (195)
- Heminredning (52)
- Historia (816)
- Humor (46)
- Husdjur övrigt (136)
- Hälsa (135)
- Hälsingeförfattare (185)
- Idrott och friluftsliv (298)
- Industri och Hantverk (47)
- Inomhusväxter (32)
- Jakt (93)
- Järnväg (67)
- Konst (284)
- Konsthantverk (139)
- Kriminologi (35)
- Lek och Spel (28)
- Lyrik (164)
- Magi och Ockultism (1)
- Management (70)
- Mat och Dryck (505)
- Medicin (142)
- Militaria (408)
- Miljö (3)
- Mode (12)
- Motor (228)
- Musik (294)
- Natur (74)
- Naturvetenskap (42)
- Nautika (59)
- Needlework (25)
- New age (19)
- Omstridda fenomen och företeelse (28)
- Parapsykologi (12)
- Personlig utveckling (33)
- Politik och Samhälle (84)
- Psykologi (261)
- Religion (266)
- Resehandböcker (28)
- Reseskildringar och Geografi (314)
- Rollspel (8)
- Science fiction (38)
- Seriealbum (134)
- Serieböcker (70)
- Seriepocket (11)
- Serietidningar (14)
- Skönlitteratur (3230)
- Slöjd (13)
- Sociologi (72)
- Språkvetenskap (315)
- Spådom (6)
- Studielitteratur (119)
- Teknik och Hobby (178)
- Trädgård (135)
- UFO (8)
- Ungdomsböcker (137)
- Uppfostran, pedagogik (27)
- Uppslagsverk (38)
- Övrigt (4)

Kontakta oss gärna om du inte hittar boken du är ute efter. Vill du nå oss via telefon är du välkommen att ringa 0297-10399 vardagar kl. 10:00-18:00.


Fraktpriser

1 - 500g: 65kr
501g - 1000g: 79kr
1001g - 2000g: 109kr
över 2kg: 129kr
över 1000kr: Fraktfritt!


Alla priser anges inklusive moms.



Postnord

Snabba leveranser med Postnord.


Betala säkert via faktura, kort, internetbank med hjälp av Payson

Betala smidigt och säkert via faktura, kort eller internetbank.



Bokstugan på Facebook

Besök Bokstugan på Facebook